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沈维德:瑜珈王、国内瑜珈最具权威,表演性极强

时间:2019-02-10 17:57 点击:

  沈维德:瑜珈王、国内瑜珈最具权威,表演性极强
 
  

    沈维德,1928年生,上海退休机械工程师。他从62岁开始自学瑜伽,至今已20年,82岁高龄的他被誉为“中国第一瑜珈老人”,能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作。他每天坚持专门练习两小时以上,并将瑜伽融入行走坐卧之中。著有《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》等书,受到广泛关注。

  八旬老人挑战瑜珈动作极限

  沈维德老人步伐矫健,面色红润,双目炯炯有神,外表一点也不像是八旬高龄的人。他就用实际行动证明了瑜珈不仅女人能练,男人也能练;不仅年轻人能练,年纪大的人也能练。他连续做了一系列瑜珈动作,一个比一个有难度,最终完成了精彩的挑战。只见他身体四肢犹如婴儿一样柔软,随心所欲地做出各种不可思议的高难度瑜珈动作,看得主持人和现场观众目不暇接,大呼神奇。

  练瑜伽摆脱病魔缠身

  沈维德退休前在上海华东电子仪器厂做工程师。别看老人现在身体这么硬朗,他退休前的大半世人生却是在病魔缠身的痛苦中度过的。他当时患有心脏病、高血压、动脉硬化、胆结石、慢性咽炎、慢性鼻炎,还曾因胃出血住院五次。由于疾病的压力,他甚至面临瘫痪的危险。就在这样的情况下,他决心锻炼身体。他练过长跑和太极拳,都不管用。1990年,一个偶然的机会,让他接触到了瑜珈。在开始练功时,由于年龄大,全身骨节非常僵硬,沈维德硬是凭着一股求生的欲望,坚持苦练。渐渐地,全身关节、肌肉、韧带、骨骼开始灵活,做起动作来逐渐变得容易了,姿势也越来越多。通过多年的锻炼,沈维德的身体变得异常柔软,筋骨也变得出奇强壮,以前的各种病症都不见了。2000年,上海中医药大学对他进行了一次脉象测试,结果表明,他的生理年龄比实际年龄年轻18岁。

  瑜珈的由来和功效——沈维德介绍说,瑜珈起源于印度,它的各种姿势都是模仿于一些动物,由于印度当地最高的气温可以达到50度,人们受不了炎热气候的折磨,开始不断生病,通过长期观察后他们发现一些动物的生命力十分顽强,由此人类领悟出了模仿动物的瑜珈动作。瑜伽不分男女老少,有病没病都能练。尤其是现代人生活节奏快,工作压力大,瑜珈对人们的身心健康都是大有益处的。

  有益男性健康的瑜珈动作——前列腺疾病是困扰中老年男性的健康杀手,给患者造成极大痛苦。只要通过每天练习特定的瑜珈动作,可以缓解前列腺疾病症状甚至治愈前列腺疾病。这个看似简单的动作做起来却并不容易,看上台互动的两位男性观众就知道了。不过他们在亲身体验了之后都表示回家后一定会坚持练习这个动作。此外沈维德还传授了改善男性身体整体健康状况的瑜珈动作。

  适宜夫妻共练的双人瑜珈——双人瑜珈是瑜珈中一个重要的项目,夫妻合练双人瑜珈,不仅更加健康,而且能够增进夫妻感情,改善生活质量。沈维德传授了站,坐,躺三个经典的双人瑜珈动作,节目现场的两对夫妻进行了体验,他们是否出色地配合完成动作了呢?那威为什么说其中一对夫妻的动作像是在进行体罚呢?

  八旬老人的长寿秘诀——沈维德老人现场传授了他的长寿秘诀。他认为除了二十年如一日练习瑜伽外,他长寿是因为保持健康的生活习惯和生活态度。他坚持清淡的饮食,基本吃素,偶尔也会吃肉。不抽烟。晚上9点左右睡觉,他建议早睡早起对身体大有好处。他的家庭和睦,老伴很关心他支持他。他平时都保持一个良好的心态,遇事不急躁不发火。                      (中国趣味新闻网整理)
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